Kommentarer på Mitt hundrade parkrun
Nöjd med 26.28 på den lättsprugna parkrunbanan runt Växjösjön.
År 2017 sprang jag mitt första parkrunlopp. Idag sprang jag mitt 100:e men defintivt inte mitt sista.
Jubileumsloppet skedde i ett dimmigt Växjö. Här har jag sprungit tre gånger tidigare och banan tillhör de snabbaste i Sverige. Tog inte bara med mig löparskorna till Växjö utan också lingonplockaren fast på bärfronten blev resultatet magert.
Parkrun firade idag 20-årsjubileum internationellt och i England är dessa 5 km gratislopp nästan en folkrörelse. Men i Sverige ordnas loppen bara på tolv ställen och de är märkligt nog ganska okända, även i löparkretsar. Jag är heltänd och gillar den här blandningen av tävling och ett hårdare träningspass.
Jag kämpar för att gå under 25 minuter men målet är nog orealistiskt. Så jag var därför nöjd mina 26.28 som innebar plats 12 bland 33 tävlande, åldersomräknat 3:a.
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Axel - 2024-10-07 22:10:14
Har du funderat på att bli instruerad av Fredrik Zillen som är väldigt insatt i löpteknik? Det kanske finns lite att hämta.
#2 Björn - 2024-10-08 20:15:02
Löptekniken är usel, ingen studs i steget, lyfter knappt fötterna, springer kutryggig och vänsterbenet kraftlöst, kan bara hoppa på höger ben, inte vänster. Jobbar hårt på att få tillbaka kraften i benet genom att just hoppa på ett ben. Tror att om jag kan få ett kraftigare frånskjut och mera studs i vänster ben skulle hastigheten öka. Det här låter ju illa men positivt är att uthålligheten fortfarande är bra och att jag inte har ont och att jag är väldigt stark i de redskap på gymmet som just tränar lår och vader. Men som sagt, löptekniken är dålig och nog svår att ändra för någon som som sprungit i 45 år.
#3 Erik H - 2024-10-09 19:04:56
Du kanske skulle sluta träna vader och lår och istället träna sätet, kanske en månad och se om det blir någon skillnad i vänster ben. Kanske bättre frånskjut i slutet av steget. Det finns två maskiner på huddinge gym som jag känner till, en knästående och en sittande med utåtrotation som tränar sätet. Finns säkert fler? Men som du säger ändra något på en löpare som tränat i 45 år är nog inte lätt. men du kan alltid prova. Det lär ju vara bra att ändra träningen ibland för att få en träningseffekt.
#4 Axel - 2024-10-09 21:57:38
Fredrik Zillen är väldigt duktig och jag tror att du skulle kunna klara 25 min på 5 km med hans hjälp. Jag har ju själv sprungit i många år och kämpat med tekniken..När det väl stämmer springer jag betydligt fortare.
#5 John Jensen - 2024-10-11 07:20:47
Hur långt har du sprungit i år? 400, 500 mil eller längre? Knappt studs i benet, kommer inte det av att du även har Atros i knän? Kroppen har en förmåga att anpassa sig och det är bara att lyda. Skulle inte förvåna mig om du satsar på Bo.P Världsrekord på 6-dagars i M80 när du kommer dit. Lite över 8 mil om dagen, på dagen under en hel vecka, tror jag du klarar av om 5 år.
#6 Björn - 2024-10-11 11:35:32
I år 516 mil till dags dato (anger dagligen distansen högst upp på sidan). Jo, Pelander har jag lite koll på.
#7 Mårten - 2024-10-12 18:02:22
Har ramlat och brutit lårbenshalsen.Är det någon annan som gjort det? Hur lång tid kan det ta innan man kan gå ut med rullator?