Kommentarer på Back on track
Pastaladdning på gång inför halvamaran i Karlsruhe, Tyskland. 5 euro kostade festmåltiden i Europhallen där man hängt upp svenska flaggan till min och en annan landsmans ära.
Karlsruhe är en vacker stad i södra Tyskland. Lite småstad men ändå ett mycket stort centrum och med mängder av spårvagnslinjer där vagnarna går med 10 minuters intervaller. Bilden från stadsdelen Durlach.
Min långa tysnad här på bloggen beror på att jag varit skadad. Men nu är jag sakta tillbaka och i söndags sprang jag en halvmara i Karlsruhe.
Två veckor efter hemkomsten från USA fick jag ont i en liten muskel långt in i rumpan (piriformis syndrom). Jag kunde knappt lyfta höger ben och eftersom inte vila hjälpte fortsatte jag att "springa". Det hördes lång väg när foten skrapade i marken och hastigheten var lusens.
Det är ytterst sällan jag drabbas av skador, det här var dessutom en lurig rackare som inte ville ge sig. Kände dock igen symptomen och eftersom jag kunde uppräthålla löprutinerna någorlunda, dock bara ett par mil i veckan, kunde jag också hålla uppe humöret. Jag visste att jag skulle bli frisk och snart är jag där!
Söndagens halvmara i Tyskland gick därför efter omständigheterna bra. Det viktigaste var att jag tog mig runt, inte tiden 1.38 som är 10 minuter långsammare än normalt. Nu kan det bara gå åt ett håll; framåt!
Det råd jag vill ge dig när du råkar ut för skador är att om möjligt försöka fortsätta att träna, försiktigt, försiktigt men om det smärtar mycket är det vila som gäller. Det här är kontroversiellt men jag har lyckats springa igenom mina småskador. För oss som lever för idrotten är det psykiska kanske ännu viktigare än det fysiska. Så länge jag sätter en fot framför den andra lever jag!
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Anders - 2008-09-22 09:06:53
Välkommen tillbaka! Du är en seg jäkel. Tror också på att "springa igenom" skadorna.
#2 Leif A - 2008-09-22 12:51:47
Sluta springa - du ser, det är inte nyttigt!!!!
#3 Jan Suneson - 2008-09-22 16:44:01
Synd att du inte kunde springa en "riktig" mara ochsätta rekord i Tyskland som planerat
Åker i morgon till Sicilien (utan rullskridskor) för att kompencera den urusla augusti-september.
Annar är man nästan småkändis här i Gävle efter sommarens bravader. Är lite sugen på Florida - Kalifonien nästa sommar. Eller kanske jag gör som Leif (börjar med golfen och blir gubbe.)
#4 Staffan - 2008-09-23 21:51:05
Jo själv håller jag på och försöker springa mig igenom hopparknä, på bägge benen! Kör med McDavids knäremmar. Funkar. Sprang 29 km i söndags.
#5 Björn - 2008-09-27 22:10:13
McDavids knäremmar?
Hoppsan, Jan, du fick blodad tand! Med kärra, 7 mil om dan och några vilodagar tror jag du kan göra det på 75-80 dagar.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg