Kommentarer på Entimmeslöpningen gav hopp inför maran


Vallentuna FK ställde upp med två löpare, till vänster Bengt Lindgren.

Det blev 12 405 meter under onsdagens entimmeslöpning på Sundbybergs IP (4.50 min/km). Ingen racerfart, ändå nöjd, särskilt för att varven gick så otroligt jämnt.

Kanske var det lite av ett positivt formbesked jag fick igår. Jag var inte särskilt trött efter de nästan 34 varven. Ju längre loppet led desto mer drygade jag ut avståndet till de något långsammare löparna och fartkanonerna fick allt svårare att varva mig.

Fast ska det här hålla för att ge 3.30 på maran i Veteran SM i Växjö den 19 oktober? Det är just den tävlingen hela mitt 18 veckor långa träningsprogram är uppbyggt kring. Nej, jag måste bli snabbare, uthålligheten är nog ok. Gårdagens tempo skulle på ett maraton ge en sluttid på 3.24 men som bekant sackar man mot slutet.

Samling inför start.

Detta var mitt andra entimmeslopp. Under det första i Eksjö 2016 sprang 13 184 meter. På tre år har jag alltså tappat 779 meter. I Sundbyberg blev jag totalt 9:a bland 15 löpare varav 3 bröt.

Roger Richter gratulerar hemmalöparen Niklas Henningsson till det nya klubbrekordet.

Överlägsen segrare blev Niklas Henningsson från arrangörskluibben med 17 556 meter. Han överträffade med ca 200 meter ett 109 (!) år gammalt klubbrekord.

Vi fick uppleva en varm sensommarkväll på Sundbybergs idrottsplats och ett synnerligen välarrangerat lopp. Tro det eller ej, men politikerna i Sundbyberg har haft planer på att riva denna vackra idrottsplats, den enda i kommunen med löparbanor. Här fanns planer på att bygga bostäder- tänk vad pengar kan förblinda när byggbolag lockar med stora penningsummor! Kanske visade vi löpare och alla fotbollstränande knattar intill att idrottsplatsen behövs.

HÄR resultatlistan.

Keep on running!




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 SVERKER - 2019-08-29 11:07:34

Men för pengarna kunde de kanske ha byggt en n y toppenidrottsplats och hall i Ursvik t.ex.? Den knasiga banan har bara 4 banor. Solna skulle bygga en ny IP
i Frösunda men den skräpiga gamla I1 - tomten är nationalstadspark.
Världsrekordet slog Gebregelassie 2007 med 21.285 meter.

#2 sverker - 2019-08-29 22:58:26

man hade planerat för 90 deltagare i tre heat - hur många gick i mål 10?
TSM körde ikväll tröskel 500 meter plus backe i 2x3 och 2x3. Fartgrupper
från 1.20 till 2.10. Mycket folk. Åska i luften. Trevligt. Söndag 1000 från
Lidingövallen ut på sista 22 km på Lidingöloppsbanan - föranmälan.

#3 Niklas Henningsson - 2019-08-30 10:56:16

Kul att träffas Björn. Du är sannerligen en inspirationskälla!

#4 Patrick - 2019-09-01 13:39:51

3.30 på maran låter som ett klart realistiskt mål med tanke på det tempo du håller och din systematiska träning. De år jag var mellan 65 och 70 och sprang Stockholm Marathon brukade jag alltid förhålla mig till 3.30-farthållarna. Oftast låg jag före dem fram till kanske 30-35 km, men så brukade jag krokna lite på slutet och tappa några minuter. Du har visserligen passerat 70, men Stocholm är å andra sidan en lite tuff bana. Så jag tror inte du ska behöva krokna. Just keep on runnnig!