Kommentarer på Trea i Bore Cup
43.57 och trea bland tio löpare i klass M60 på den ganska flacka milbanan i Sävjan, Uppsala. Ganska nöjd med placeringen men inte med tiden.
Det räckte inte med att vara bra mängdtränad. Ska du ha någon chans i Bore Cup måste du också vara snabb.
Idag drog Bore Cup igång i Uppsala, 2 varv på en 5 km-slinga på mestadels grusväg och asfalterade cykelbanor. Dessbättre slapp vi snön i premiären fast vid målgången slog blixthalka till men alla stod på benen.
Konkurrensen i min klass, M60, bedömde jag som hård och det var framför allt fyra gubbar jag skulle kunna få problem med. Två av dem slog jag men klubbkompisen och "oövervinnelige" Alex Bonn och Lars Isgård, IF Linnéa, utklassade mig med cirka 3 respektive 2 minuter.
Hur kunde det gå så här? Jag hade ändå laddat inför den här tävlingen, kört en hel del intervaller på band, tagit två vilodagar inför loppet och var bra mängdtränad. Men jag hade inte mera att ge och i mål kände jag mig ändå rätt nöjd. Inför nästa tävling i cupen, tyvärr bara 7,5 km, ska jag komma ännu bättre förberedd. Nu vet vi alla var vi står formmässigt men att ta in 2-3 minuter på mina konkurrenter blir svårt.
Några minuter kvar till start. Totalt fullföljde 157 löpare, en av de högsta deltagarsiffrorna under de 32 år Bore Cup arrangerats. Arrangörsklubben Uppsala IF hade flest deltgare och ska ha all heder av arrangemanget.
Kvinnorna sprang 5 km och först i mål var Dace Landström, Vallentuna FK, på 18.03. Och etta bland männen var Lars Södergård, också Vallentuna, på 32.14. Så nog kan man säga att min klubb sopade banan i Uppsala!
Resultat: http://www.borecup.se/
Bildspel från Mats Edelryd, Storvreta:
http://www.youtube.com/watch?v=qxQzi9S5eqg
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Arnold - 2014-12-06 17:46:58
Om du skall ha nån chans mot de Björn då måste du träna fart varje vecka - det kan vara intervall, backträning, hopp i trappa mm - troligtvis har du mest långsamma muskelfibrer pga din mängdträning - du måste skaffa dig mera snabba fibrer också - en bra gjort - 43´57" är ju mkt bra för en snart mkt pigg 67-åring - hatten av - de flesta i din ålder kan bara läsa om dina tider - de gör de aldrig själva. Bra gjort Björn.
#2 Ingmarie/blog.nemonisimors.com - 2014-12-06 18:07:03
Grattis!
#3 Björn - 2014-12-06 18:07:38
Tack, Arnold. Det ska bli mera intervaller och backe framöver, det mesta på band. Och nu på onsdag tränar jag med Majornas IK i Slottsskogen. Demontränaren Lennart Bengtsson har utlovat snabba, korta intervaller.
#4 Axel - 2014-12-06 18:10:43
Jag tror också på att lägga in mer fart. För mycket mängd gör att man blir seg helt enkelt och får ett snävt fartregister.
#5 Lennart - 2014-12-06 18:45:47
Alex Bonn är grym!
Det gick väldigt bra i många klasser idag. Dock kan jag tycka att vi i min egen klass M40 låg lite långt efter (inklusive jag själv). Vi sakande våra bästa här, men några placeringar bättre hade känts bra.
#6 Björn - 2014-12-06 19:06:43
Seg var ordet, i alla fall mot slutet. jag tappade 2,5 minuter på andra varvet, alldeles för mycket.
Ja, hade vi haft med t ex vår Fredrik Sohlberg hade nog segern i M40 varit säkrad. Fredrik har vunnit alla lopp i Bore de senaste tre åren, en fantastisk bedrift med tanke på att klassen brukar vara den största.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg