Kommentarer på 100 mil på 45 dagar
Bensträck (bilden) och benpress är mina två övningar för att stärka musklerna runt knät. Fantastiskt vad mycket starkare jag blivit- vikterna har kunnat dubbleras. Friskispraktikens gym är anpassat för ren rehabträning och här råder lugnet.
Fri från artrosbesvären! Är det gymträningen som botat mig? Själv tycker jag nog att ett mirakel inträffat.
Det kan vara svårt att avgöra om man är helt frisk eller inte, lätt att ta ut segrar i förskott och bakslag kan alltid komma. Men löpningen har inte gått så här bra sedan jag i höstas fick diagnosen artros i vänster knä. Från att knappt ha kunnat gå känns nu allt normalt igen. Till och med haltandet verkar har försvunnit.
Jag har visserligen i sommar sprungit långa distanser utan större problem, bland annat Kiel-Fredrikshamn (51 mil på 13 dagar och Mälaren runt, 30 mil på 6 dagar) men det har inte varit med full kraft och alltid med ett haltande steg och en lång startsträcka. Så visst känns allt väldigt hoppingivande.
Bilden är från januari 2011 då jag träffade Anders Szalkai på Bosön. Gissa vem som sprungit flest mil i livet, han eller jag?
I veckan passerade jag 300 mil räknat sedan årsskiftet. Jämfört med senare år är det lite men eftersom jag varit skadad under en stor del av året är jag mycket nöjd. Senaste 45 dagarna har det blivit 100 mil. Då ingår Mälarlöpet men inte Kiel-Fredrikshamn.
På Anders Szalkais löparblogg http://www.szalkai.com läser jag att han sedan debuten sprungit 16 km varje dag under 30 år. Det innebär lite drygt 11 mil i veckan. Intressant, tycker jag, och tar fram mina egna gamla träningsdagböcker. och summerar. Anders klår mig, själv kommer jag upp i 13 km per dag under 30-årsperioden. Dags att lägga på ett kol . . .
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Axel - 2013-08-08 18:30:18
Bara att fortsätta med gymmandet så kanske du aldrig drabbas av artros mer.
#2 Björn - 2013-08-09 12:48:00
Absolut, gymträningen kommer jag att fortsätta med flera år. Den innebär heller inget större merarbete- jag springer till och från gymmet och får dubbel nytta av rundan. Det luriga med artros är att sjukdomen kan gå i skov så jag kan få tillbaka besvären om några år.
#3 Sigrid - 2013-08-09 22:41:43
Starkt jobbat och glada nyheter, pappa! Kanske har du ändrat din inställning till gym och styrketräning nu då... ;)
#4 Björn - 2013-08-10 15:54:32
Ja, det har jag. Och idag på löpturen sa Erik:
-Pappa, du haltar inte.
Om du visste vad jag längtat att få höra det.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg