Kommentarer på En strimma hopp
I Hemlingby, Gävle brukar jag normalt springa (Bore Cup går här). Idag blev det dock skidåkning för hela slanten.
I nästa vecka börjar jag springa igen. Rehabträningen har gett resultat.
Senaste besöket hos sjukgymnasten ingav hopp. Hon konstaterade direkt att mitt "sjuka ben" nu har fått mycket mer muskler.
-Du kan nu börja belasta benet försiktigt och springa 5 km, tyckte hon.
Jag har varit flitig med rehaben och förhoppningsvis har den nu gett visst resultat. Den mesta träningen har gått ut på att bygga benmuskler. Däremot ingen löpning den senaste månaden, knäna har skonats från stötar. Kondisen har hjälpligt hållits uppe med skidåkning och cykling och crosstrainer på gymmet.
Idag blev det ännu mera skidåkning. Jag tog tåget till Gävle och åkte i den fina terrängen runt Hemlingbystugan. Totalt fick jag ihop 17 km och åkte den grönvita slingan på 6,5 km och det gröna milspåret på 10 km. Spåren var bra men sämre än i Lida. Det var några grader plus och jag vallade för första gången- och fick fruktansvärt bakhalt! Varför, ska man inte ha Swix röd under fästet?
Det blev naturligtvis mycket snack om nästa coast to coast med min ruttplanerare Jan i Gävle. Vi kom på en utmärkt idé om hur jag ska klara öknarna i Californien och i Arizona. Jo, tankarna går på en sydlig rutt den här gången.'
Vallometern hjälpte inte. Mil- och 15-km spåret i Hemlingby
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Robert - 2013-03-01 13:22:02
Vilken ide var det? Var inte så hemlighetsfull.,,
#2 Björn - 2013-03-01 16:06:17
Hej Robert!
Planen går ut på att jag skulle ha följebil på sträckan genom öknarna i Californien och Arizona. Eventuellt skulle Jan köra följebilen. Totalt handlar det om en besvärlig sträcka på cirka 40 mil fram till Phoenix där det under vissa partier är omöjligt att ordna övernattning. Att sova mitt ute i öknen lockar inte, dessutom kallt och farligt. Strapatser är en sak men jag har aldrig velat utsätta mig för livsfarliga situationer.
#3 Helene - 2013-03-01 20:44:59
Det glädjer mig att du kan börja springa igen.Spännande med ett långlöp genom öknen,=livskvalite.
#4 Axel - 2013-03-02 21:11:29
Bra att du vallar skidorna, men om de inte är alldeles nya behöver de antagligen stenslipas. Glidvalla hjälper inte så mycket om belaget har en del repor.
#5 Björn - 2013-03-02 22:45:03
Axel: Tror du att orsaken till att jag fick så bakhalt trots klistervallan kan vara att skidorna har för stort spann? Det var en tyngre personer som tidigare ägde skidorna och jag misstänker att jag inte riktigt kan trampa ner och få fäste. Kanske måste jag valla lite längre fram på skidorna för att få grepp? Belaget på skidorna är annars i nyskick.
#6 Axel - 2013-03-03 21:08:38
Att ha rätt spann är viktigare än att ha bra valla till och med, så det är mest troligt det som är felet. Du kan be någon i en sportbutik att prova ut det.
#7 Björn - 2013-03-03 22:19:20
Axel: Jag har själv hjälpligt mätt ut spannet genom att lägga skidorna på golvet och dra ett papper under. Pappret fastnar först ca 30 cm framför bindningen och det är visst för stort avstånd. Om man har fel spann kanske man istället ska köpa nya skidor för det går väl inte att minska spannet?
#8 Axel - 2013-03-04 18:47:31
Så vitt jag vet måste man köpa nya skidor.
/Axel
#9 Björn - 2013-03-04 19:07:32
Tack, det får bli nya skidor när säsongen är över.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg