Kommentarer på Löpstopp!
Hem från Karlberg efter 8 km skidåkning i slottsparken. Spåren runt fotbollsplanen och träningsbanan var riktigt fina och passade mig utmärkt eftersom de inte var så kuperade.
Jag har inte blivit bättre efter knäskadan och måste nu pröva något nytt. Jag testar med en veckas totalt löpstopp kombinerat med skidåkning och promenader.
De få skador jag haft under mina drygt 30 år som löpare har jag i regel "sprungit igenom". Det har alltså varit keep on running men med några enstaka avbrott. Ibland går det ju inte att springa, det gör för ont, och då måste man pausa.
Nu gör det visserligen inte särskilt ont när jag springer. Efter skadan i Huntsville Marathon, Utah, den 29 september tvingades jag avbryta all löpning några veckor. Men de senaste åtta veckorna har jag snittat på 5-6 mil i veckan med en topp på 10 mil. Jag skulle ha kunnat springa väsentligt mycket längre men just nu är det inte läge att jaga mil.
Det positiva med att jag hållit igång löpningen är att jag förmodligen bibehållit konditionen. Även rent mentalt har det känts bra. Men vad är det egentligen för slags "löpning" jag ägnat mig åt? Jag vågar inte stödja på vänsterfoten, haltar och har inget frånskjut. Det går fruktansvärt långsamt (7-8 km/tim) och jag springer numera alltid med joggingvagnen, min "rollator".
Jag har fått diagnosen artros i mitt vänstra knä. Det är egentligen ingen löparskada utan mera en åldersrelaterad och tyvärr obotlig åkomma. Brosket har brutits ner och ledytan blivit ojämn och eroderad vilket lett till att knät smärtar, är stelt och instabilt. Cykling, skidåkning, promenader och övningar som stärker musklerna runt knät brukar rekomenderas. Motion i största allmänhet är alltså bra. Positivt är också att sjukdomen går i skov och att många kan fortsätta som vanligt.
Men hur är det med löpning? Kanske inte bästa medicinen just nu även om läkaren inte avrådde. Det som bekymrar är att jag faktiskt inte blivit bättre med ca 50 mils löpning efter skadan. Å andra sidan har jag inte blivit sämre. Dags alltså att pröva något nytt. En veckas stopp alltså och sedan återupptar jag löpningen igen.
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Jan Suneson - 2012-12-26 18:46:33
Och när snön har försvunnit köper du dig långfärdsskridskor och sedan är det dags för inlines.
#2 lelle - 2012-12-26 20:00:12
Ge upp redan för att vår gud sjukvården gett diagnos? Är allt amalgam som innehåller 50% kvicksilver avlägsnat, slutat förgifta kroppen med fluor i tandkräm äntligen? Allergisk mot födoämne som stör immunförsvaret? Gör en kontinentlöpning på nätet så grejar du säkert detta med!
#3 Helene - 2012-12-26 20:30:03
Nej,nej,nej fortsätt keep on running
#4 Björn - 2012-12-26 22:21:10
Nej, jag har inte gett upp. Tänkte bara ta en veckas paus med löpningen och sedan fortsätta att springa igen.
#5 helene - 2012-12-27 03:38:33
Bra Björn,då kanske vi syns på nyårsloppet,keep on running
#6 Björn - 2012-12-27 10:18:45
Ja, du ser mig kanske som flaggvakt på Nyårsloppet men jag tävlar inte.
#7 Helene - 2012-12-27 12:13:07
Tycker inte om att tävla,får se hur jag gör
#8 Bengt - 2012-12-27 19:38:22
Tråkigt med knäet. Kanske är det värt att höra en second opinion angående knäet och vad som kan göras för att det ska läka. Jag har haft hjälp av Aron Branner på Rygg/Idrottsskadekliniken och tycker det har varit givande. Hans telefonnrär 0707683474.
#9 Björn - 2012-12-27 22:21:36
Bra idé om second opinion. Har kanske något på gång.
#10 Arnold - 2012-12-28 16:04:09
Det är bra att du styrketränar och håller igång rörligheten i leden. Att ha ett bra knäskydd avlastar också knäleden - en liten operation kan göra underverk också (man "shaver" löst brosk) men det är en bedömning en ortoped skall göra. Hoppas du hittar en bra lösning på ditt problem - precis som du påpekade är det åldersrelaterat - så träna på enl anvisningar.
#11 Björn - 2012-12-29 19:24:32
Arnold, min läkare var inne på att jag kanske skulle genomgå en sådan operation du nämner. Vad är erfarenheterna av dessa ingrepp?
#12 Arnold - 2012-12-30 18:12:34
Shaving elle avhyvling av löst brosk ger en längre period smärtlindring. Stöddämpande inlägg - och som du gör styrke- och rörlighetsträning. En bra knäortos runt knäleden (tar emot energin) när du springer. Du verkar ha grad I av IV dvs förlust av broskets ytskikt. artros drabbar hela knäleden - man kan gå in med artroskop och utföra shaving - prata med din ortoped och fortsätt med styrketräning och då menar jag statisk träning av dina muskler runt knäleden.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg