Nä, nu är det dags att gå upp i distanserna. Att harva några mil i veckan gör mig inte riktigt nöjd. Därför får det bli tio mil nästa vecka.
Hur är det med skadan och i vilken form är du?
Ärligt talat, jag vet inte riktigt. Men jag misstänker att jag är starkare än jag visat sedan knäskadan i slutet av september. Skadefri har normaldosen varit 12-15 mil i veckan, där är jag ännu inte. Men nu känner jag att 3-7 mil i veckan är för lite.
Artros och inflammation löd diagnosen. Antinflammatoriska piller har jag nu ätit i nära en månad men har fortfarande lite ont i knälederna. Glädjande nog har jag däremot inte speciellt ont när jag springer utan värken är nattetid och när jag böjer underbenet kraftigt, kliver upp på en pall, knyter skorna eller går nerför trappor. Men under de senaste löprundorna har värken försvunnit helt mot slutet och idag kände jag under Brunnsvikenrunt att jag kunde ha tagit ett varv till och fått ihop en tvåmilare.
Den värk jag ändå kan känna under löpningen har nog inte så mycket med artros eller inflammation att göra utan är vanlig "hederlig" träningsvärk. Jag har nämligen gjort diverse benövningar för att stärka musklerna runt knät och det är övningar jag är helt ovan vid. Så den smärtan kan jag bortse ifrån. Och att träna med artros ska inte vara fel, dr Carter Farrell berättade att det finns personer som kan fortsätta som vanligt med sin löpning. Måtte jag tillhöra den gruppen!
Jag inser dock min begränsning- idag beslutade jag att inte delta i första deltävlingen i Bore Cup (10 km i Gävle 8 december). Jag vill inte riskera något, är dessutom alldeles för långsam, inte ens säker på att klara milen på under timman. Ifjol gjorde jag milen på 42 minuter och vill inte "skämma ut mig". Men kanske återkommer jag till deltävling 2 den 12 januari då min klubb Vallentuna FK håller i taktpinnen.
Ser verkligen fram mot nästa vecka. På onsdag ska jag dessutom hålla föredrag om mina coast to coast. Och på tal om coast to coast- jag drömmer om ett fjärde nästa år.
Keep on running!
#1 Jonas Wincent - 2012-12-03 21:38:55
Du behöver inte skämma ut dig, du har inget att skämmas för. Ibland är det si och ibland är det så, inte så mycket att göra åt, keep on running!
#2 Helene - 2012-12-04 15:31:29
Du "skämmer" aldrig ut dig,du kämpar
#3 Tomas Ring - 2012-12-05 12:26:13
Man ska nog inte underskatta att perioder av vila ( helt) från löpning befrämjar kroppens återhämtning.Där bara enkla promenader ingår.Kroppen utsätts då inte för bombardemanget av alla variationer utan får tid för "avkänning"!Bastubad är nog ett gott inslag.Svettas utan fysiska övningar.
#4 Jan Suneson - 2012-12-05 17:35:18
Synd att du inte kommer upp till Gävle och få se bocken ?live?. Okey det blir två lussekatter till mig. Det skulle inte förvåna mig om man tvingas ställa in i Hemlingby på lördag. Det skall snö hela dagen i morgon och det talas om över halvmetern.
http://www.merjuligavle.se/Bocken/Bockenkamera/
#5 Björn - 2012-12-09 15:50:49
Ja, det var synd att jag inte kom. Mina två vassaste konkurrenter ställde inte upp så jag missade en massa lättförtjänta poäng.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg