Kommentarer på Jakten på den försvunna formen
Roslagsnatta i Norrtälje blev ett litet styrkebesked. Men sedan gick det tungt på träningen varför formen inför Jubileumsmarathon inte är den bästa.
Upp och ner. Jag kämpar för att komma i form inför Jubileumsmarathon den 14 juli. Två veckors uppladdning efter coast to coast verkar inte räcka.
Nu är det främst snabbdistanspass som gäller för att få upp farten. Coast to coast har gjort mig till en långsam löpare varför jubileumsmaran riskerar att bli en jobbig historia. Här gäller det nog mest att ta sig runt- bra tider får anstå till senare maror i höst.
Jag har efter hemkomsten kastats mellan hopp och förtvivlan. Vissa träningspass har känts riktigt bra, andra rena katastrofer. I den senare gruppen räknar jag in dagens långpass "Hornstull-Järna", en social och årligen återkommande femmilare anordnad av bland andra Mats Dänsel.
Glada miner vid starten men sedan slog bastuvärmen till. Mats Dänsel i gul väst i bakgrunden och i mitten ultraprofroffset Johan Fridlund som tillsammans med Reima Hartikainen (ej på bild) ledde den snabba gruppen där tre löpare tog sig i mål med en snittid på 5.20 och en totaltid på imponerande 4.48.
Eftersom en mara väntade bestämde jag från början att det fick räcka med 20 km idag men att jag ändå skulle springa med den snabba gruppen. När vi närmade oss Vårberg tog jag slut i backarna och blev frånsprungen. Slokörad dök jag in på Max i Masmo, aptiten var noll. Efter en kvart dök mellangruppen upp med ledaren Peter Nilsson. Många verkade rejält plågade i värmen och skulle inte klara hela distansen, andra planareade att ta sig till Rönninge, 30 km.
Bastuvärmen idag påminde om förhållandena i USA under sluttampen. Jag borde ha klarat mig bättre, tycker jag, men ett lite högre tempo kombinerat med få stopp tar ut sin rätt.
Glädjeämnena i veckan har annars varit torsdagens Roslagsnatta i Norrtälje där de fem kilometarrna gick på 21.13, snabbare än väntat. Jag har också haft två bra snabbdistanspass på 7 och 9 km. Motstridiga formbesked alltså.
Nu börjar den 30-årige engelsmannen Kevin Sharp sitt ensamlöp över Amerika. Han har valt att kopiera delar av den rutt jag sprang 2010 med start i Westport, WA . Målgången har han i Virginia Beach, VA, där jag slutade mitt första löp 2007. Följ Kevin på http://3100smiles.com/
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Helene - 2012-07-08 12:33:51
Tack Björn för att du delar med dig av att även du har dåliga dagar.Du inspirerar och imponerar genom att dela med dig av dina äventyr.Jag vet att du kommer att fixa jubileumsmaran på en bra tid
#2 lelle - 2012-07-09 08:14:23
99,96% ser inte riktigt bra ut, med tanke på var du befinner dig.. :-)
#3 Madelene - 2012-07-10 16:16:44
Hej Björn! Det har varit väldigt roligt att läsa om din coast to coast och jag kommer att följa bloggen även i fortsättningen. Om man får önska ett inläggsämne så tycker jag att det hade varit intressant att veta hur du tänker om kost och träning. Du åt ju mycket choklad, cola och McDonalds när du sprang, men när man läser om träning är det ju oftast så himla viktigt att man ska tänka på vad man äter. Går det lika bra att springa på McDonalds-mat som på ett väl avvägt och planerat mål mat?
#4 Axel - 2012-07-11 13:58:08
Du kanske borde vila dig lite i form. Ta en vecka där du springer mycket lite och så sen fortsätter du som du tänkt. Det vill säga med snabbdistans eller intervaller.
#5 Björn - 2012-07-11 15:12:15
Madelene: Bra, jag skriver om maten i nästa inlägg.
Axel: Säkert rätt. Nu blir det fyra dygns vila inför maran. Sista träningspasset (14X 200 m) sprangs i tisdags. Efter maran får det bli lite mera vila.
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg