Kommentarer på Här finns de bästa Sats-gymmen
Sats Hamnen i Gustavsberg är ett relativt litet men mysigt gym som har det mesta; ljusa lokaler, löpband vid fönstren, fikaplats med gratis kaffe, bastu och en minst sagt udda träningsmaskin jag aldrig prövat (en platta som vibrerar).
Sats har 73 gym i Stockholmsregionen och jag har i år besökt samtliga. Därför vågar jag mig nu på att kora de bästa och sämsta anläggningarna.
Varför denna fixring vid gym? undrar du kanske. Jo, nu när jag knappt kan springa på grund av artrosbesvär har gymmen fått ersätta löpningen. Jag springer visserligen några kilometrar varje dag men tyvärr har jag inte blivit bättre. Hoppet lever dock.
Vad är då ett "bra" gym för mig? I min subjektiva rankning måste tre kriterier vara uppfyllda:
1. Löpbanden, helst med en bildskärm, ska vara placerade vid fönstren och utsiktem får gärna vara vacker. Två av tre anläggningar stupar på detta. Ofta är banden placerade långt in i lokalen eller i ett mer eller mindre fönsterlöst rum, ibland tvingas man stirra in i en husvägg eller blicka ut över en p-plats eller en hårt trafikerad väg.
2. Det ska finnas en bastu, rymliga omklädningsrum och gärna schampo i duschrummet.
3. Helst inga trappor eller mörka, långa gångar i underjorden och är gymmet i flera plan ska det finnas hiss.
Inget Sats-gym uppfyller till 100 procent desa krav. Överlag är de dock mycket välutrustade och i gott skick. Som löpare behöver jag inte sakna några redskap, bristerna ligger mera på trivselsidan. Vi talar ofta om hopplösa lokaler: gamla industri- och lagerlokaler. Men med små enkla medel skulle flera gym kunna piffas upp: bättre belysning, vita väggar och tak, flyttning av redskapen så att konditionsmaskinerna står vid fönstren och in med lite grönska och en och annan soffgrupp.
I min granskning delade jag in gymmen i fyra klasser: "Toppen", "Bra", "Sådär"och "Dåliga.
Toppen (6 stycken): Torsplan (mitt närmaste gym), Signalfabriken i Sundbyberg, Södra Station, Vällingby C, Märsta och Hamnen i Gustavsberg. Ska jag välja något som det absolut bästa blir det Gustavsberg. Just lite mindre gym ser jag som en fördel.
Bra (15 stycken): Hornsberg, Marievik, Alvik. Gåshaga, Fatburen, Upplands Väsby, Danderyd, Värmdö, Älvsjö, Bålsta, Kista, Edsberg, Sickla, Åkersberga (Yoga, enda gymmet med bildskärm) och Arninge.
Dåliga (13 stycken): Fridhemsplan, Schelegatan, Globen, Sveavägen, Hornstull, Liljeholmen, NK, Thulegatan, Stureplan, SoFo, Ella Gård, Jakobsberg, och Åkersberga (Sågvägen). Värstigen är Fridhemsplan med branta trappor och helt under markytan.
Sådär (39); alla övriga
Eftersom Sats är en lyxigare kedja än de flesta förvånas jag över att deras löpband (Precor eller Life Fitness) inte har bildskärm. Säkert en kostnadsfråga men nog kunde man väl ha några sådana band? Det har t ex Friskis&Svettis, som jag lämnade vid årsskiftet.
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Ed. - 2026-02-25 11:58:57
Kul sammanställning!
Några nyfikna frågor: vilka besvär har du i knät? Under löpning, efteråt, alltid? Vad förvärrar, vad förbättrar? Artros är ju en klinisk diagnos (hur du upplever besvären), inte en radiologisk (vad du ser på röntgen).
Wahoo har tagit fram ett nytt löpband (Kickr Run), gjord för löpare. Den styr du hastigheten med genom att springa. Den är alltså inte styrd av en skärm, och saknar således denna. Hade det varit något för dig?
#2 Björn - 2026-02-26 19:21:57
Nej, jag har inte ont när jag springer, inte heller efteråt men vilovärk nattetid. Höger ben/knä ok men vänster ben kan jag knappt stödja på eller lyfta varför foten nästan släpar i marken. Klarar inte enbenshopp på vänster ben. Löphastigheten är inte mycket högre än vanlig gång. Löpturerna inte längre än 2-4 km, sedan får jag problem. Klarar inte promenader på upp till 4 km, måste i så fall stanna och böja benet kraftigt bakåt för att fortsätta. Gymövningarna går ut på att stärka musklerna runt knät. Nu mycket cyklande i högt tempo på gymmet (rejält pulshöjande) vilket lett till att jag har muskelvärk i båda benen, förmodligen övergående. Har ingen erfarenhet av bandet du nämner. Springer egentligen mera obesvärat med min joggingvagn än på ett vanligt löpband.
#3 Ed. - 2026-03-01 06:28:36
Som jag förstår det primärt inte är smärta som hindrar dig, utan muskelsvaghet? Och tilltagande efter säg 20-30 minuter? Du får ta det här generellt, men det kan vara värt att undersöka om det skulle vara något annat, eller något mer, än artros. Fönstertittarsjukan kan ha liknande symtom. Lågt blodvärde (anemi) likaså. Oavsett så är det bra att du håller igång, med cykel eller det som kan fungera!
#4 Magnus - 2026-03-04 09:12:16
Vi träffas väl på Bore cup 7 mars ?
#5 Björn - 2026-03-04 15:13:25
Tyvärr i för dåligt skick att tävla.
#6 Anders Karlsson - 2026-03-05 20:26:09
Vilket jobb att gå på alla SATS gym! Bra och intressant blog, tack.
#7 Björn - 2026-03-05 21:21:19
Tack Anders. Helst skulle jag vilja skriva om min löpning, inte om gym. Men eftersom jag inte springer så mycket känns det som om jag inte har så mycket att skriva om. Förhoppningsvis vänder det en dag och jag kan bli mer aktiv på bloggen.
#8 Jan-Olof - 2026-03-06 23:35:34
Det ser ut som dina löpturer har blivit längre igen. Roligt. Keep on running
#9 Magnus - 2026-03-07 13:31:06
Tänk om gymet skulle poäng på dom som tränar som du Björn poängsätter gymet ? ? ?
#10 Björn - 2026-03-09 15:18:08
#Jan-Olof: Riktig observation. Ja, jag har börjat springa lite längre nu men egentligen inget "styrkebesked". Går fortfarande väldigt långsamt, dessbättre ingen värk under eller efter löpningen, däremot fortsatt vilovärk nattetid.