Kommentarer på 700 mil hittills i år


Det här var mitt 14:e parkrun i Uppsala och det klart långsammaste (34:11). I mars i år var jag 9 minuter snabbare men hade då inga artrosbesvär. Dessbättre har jag inte ont när jag springer och att klassa artros som en löparskada är nog missvisande. 

När jag idag passerade 700 mil blev det mitt 24:e år i följd med minst 500 mil per år. Risken är stor att sviten bryts nästa år.

Under dessa 24 år har jag i snitt sprungit 728 mil per år vilket innebär 14 mil/veckan. Att det blivit dessa relativt höga mängder beror till stor del på mina nio coast to coast. Fyra av åren har legat på drygt 900 mil och under rekordåret 2016 sprang jag 1 019 mil.  

Två parkrun i Västerås och nu ett i Uppsala denna vecka, plötsligt är jag igång igen och det känns aningen bättre. Men ska man skratta eller gråta över denna trippel: 44:33, 36:24 och nu 34:11, dessutom på en helt platt bana? Vänsterbenet är kraftlöst, ingen studs i det och skon skrapar då och då i marken. Det mest hoppingivande är att jag springer utan smärta.

Häromdagen röntgades knät och svaret överraskade inte. Jag har har artros i vänster knäled och artrosen har förvärrats jämfört med 2012 då leden också röntgades. Men ännu är det inte ben mot ben. Uppgiften för mig och fysioterapeupten blir nu att finna bra övningar som stärker musklerna runt knät och förhoppningsvis kunna få mig att hoppa på ett ben. Jag tränar dagligen på gym, tror inte det är kört men sådant här tar tid. 

Nästa lördag åker jag ner på premiären av Bulltofta parkrun.

Keep on running!



Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 sten-åke persson - 2025-11-16 12:38:39

Det är tråkig med dessa knä , har samma problem med vänster knä
lycka till nästa lördag

#2 John - 2025-11-16 12:58:23

Håller tummarna för att du får bibehålla den löpning och livskvalitet du själv eftersträvar

#3 Maths - 2025-11-17 18:15:30

Snygg tidssänkning!!
Skönt att det går framåt - kämpa!

#4 Hälsosam - 2025-11-20 17:25:53

Deppa inte ihop nu. Var lika envis med hälsan som med löpningen. Tillför kroppen massor av näring, frukt och grönsaker. Bygg upp immunförsvaret med antioxidanter. Selen som vi har brist på och C vitamin i stora mängder. Kroppen är konstruerad för att fungera, bara man sköter den på rätt sätt.

#5 Erik H - 2025-11-25 17:43:16

En löparkompis har sagt att man ska äta en tsk krossad äggskal till frukost. Passar bra om man normalt äter ägg, dessutom får man i sig lite protein från äggulan.
Själv vet jag inte om det fungerar för artros.

#6 Hälsosam - 2025-11-25 17:48:10

Äta äggskal? Bara man hör musiken så är det nog ingen fara..

#7 Erik H - 2025-11-25 17:54:02

Spring i lätta skor med mycket bra stötdämpning, försök landa på framfoten o studsa lite i steget . Använd inte Lidl skor. Om vaden tar mera av kraften i landningen kanske du sparar knäet? Återkom när du har provat, om du gör det. Skulle vara intressant att höra om man kan miska påfrestningen på knäna. Risk för gubbvad istället?

#8 Erik H - 2025-11-25 17:57:05

Skalen består till största delen av kalciumkarbonat (CaCO), alltså kalk, men innehåller även små mängder magnesium och fosfor.

Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg