Kommentarer på Tillbaka till gamla rutiner
.jpg)
Inför starten för drygt 100 dagar sedan vägde jag 61 kilo och efter att ha sprungit cirka 500 mil väger jag exakt lika mycket. Jag har alltså inte tappat ett kilo. Perfekt!
Gå till gymmet, springa och plocka bär. Jag har återvänt till mitt normala liv och det tror jag är det bästa att göra efter ett coast to coast.
När applåderna tystnat och då du nte längre står i rampljuset är det lätt att bli passiv och sorgsen. Det finns många exempel på det. Jag har dessbättre aldrig drabbats av detta. Mitt "knep" har varit att leva det liv som du levde innan. Fungerade det då är chansen stor att det även kommer att fungera efter hemkomsten.
Fast det kan vara lättare sagt än gjort. Löpningen går tungt och 1 ynka kilometer känns nästan som 10. Jag är inte skadad och har inte ont men har svårt att stödja mig på vänster ben (höger helt ok). Att t ex hoppa på ett ben, kliva upp på en pall med vänsterbenet först eller gå normalt i en trappa går inte. Dessa svårigheter har jag haft länge men har förvärrats med åren. Under detta coast to coast hindrade de mig inte så mycket även om jag i praktiken sprang på 1,5 ben. Jag hade ju vagnen att stödja mig mot och efter en kort stund kändes löpningen rätt normal.
Någon som vet om det går att träna bort, t ex på ett gym? Ibland känns det som om problemet mer sitter i huvudet än i benet. Kanske har det något att göra med mina tidigare artrosproblem. Hur som helst, vagnen har länge varit min förtäckta rollator och lär så förbli.
Keep on running!
Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här
#1 Kari - 2025-08-17 08:54:32
Välkommen hem och gratulationer för ditt genomförda löp! Gällande din höft är mitt tips att du går till en sjukgymnast (fysioterapeut) som kan löpning. Då kan du få styrkeövningar som är specifika för tillståndet.
#2 Klas-Peter Suneson - 2025-08-17 08:58:05
Välkommen HEM!
Du får väl först gå till Röntgen och be dem titta på "vänster ben" så att det inte är någon "förslitnings skada". Därefter konsultera en erkänd duktig sjukgymnast, som kan rekommendera lämplig åtgärd. Lycka till!
Klas-Peter
#3 Pontus - 2025-08-17 10:33:21
Jäpp, gå till en sjukgymnast och ånyo stort tack för allt. Min fru är dock sjukt glad att nu ”slippa” höra om Sunesson hit och dit, skämt åsido större och bättre inspiration till träning än du, har aldrig funnits.
#4 Ed. - 2025-08-17 13:54:34
Skönt att höra att du är tillbaka i gamla rutiner. Angående vänsterbenet: alltid bra att kolla med en fysioterapeut. Generellt finns bra övningar att hitta gratis på https://skadefri.no/ gjord av den norska olympiska kommittéen. Velg idrett -> Løping -> Se program. Alternativt Velg kroppsdel -> Kne -> Se program.
#5 Tomas - 2025-08-17 20:29:55
Vet inte om åtgärd 1 skulle vara att röntga benet och få information ,konkret , och med det i bagaget bege sig till Fredrik Zillen och han med din information skulle kunna lista ut ett bra program för rehabilitering .
Han är ju mycket anlitad och förefaller att ha vettiga råd/ planeringar att följa .
Tror inte det är ett bortkastat upplägg/tillvägagångssätt.
Du är ju en runstreaker ,så du måste råka på ngn. som förstår sig på angelägenheten att du får fortsätta med det och inte rekommenderar vila i första hand •
Som Rune Larson (långlöpare ) svarade på frågan om hans vilopuls .
Jag har ingen för jag vilar aldrig.
Ge dig inte .
#6 Tomas - 2025-08-17 20:36:45
Kanske är det så enkelt att du har överdoserat distanserna för att hinna fram i tid på ditt coast to coast och alltså kommer tillrätta med det gnm.att ta det lugnare hemma nu .
Ingen stress och in i gamla vanliga lunken .
Ibland är lösningen mer nära än man tror .
#7 Axel - 2025-08-18 09:38:36
Fredrik Zillen som Tomas skrev. Med ett optimalt löpsteg behövs inte samma kraftutveckling heller.
Min farfar hade polio som ung och ena benet var betydligt svagare än det andra och dessutom lite kortare. Han tränade upp det genom hoppövningar så det blev bättre och blev distriktsmästare i löpning.
Kanske är det något liknande som gäller i ditt fall, men åldern är antagligen till din nackdel.
#8 Mårten - 2025-08-18 10:35:20
För varje år kommer även du att märka att vi blir sämre -732svagare för varje år. Det hjälper inte at man ror att det går att förändra åldrandet.
Vi får helt enkelt leva på minnen och vara glada över att vi fortfarande kan gå.
Rullator är ett mycket bra hjälpmedel som är en svensk uppfinning.
#9 Lasse - 2025-08-18 19:05:32
Drabbades av en skada under fotknölen häromdagen, det funkar halvdant att springa men efteråt blir det värre.
Bokade tid på ett idrottsskadecentrum, kostar lite mer men jag tror de kan fastslå diagnos och rehabilitering på löparspråk.
#10 Erik H - 2025-08-19 07:58:23
Du har svårt att stödja dig på vänster ben altså tror allla? att du har ett problem i vänster ben eller?. Tänk om problemet sitter någonannansstans.
Hur är det med balansen om du står på vänster ben. Kan du borsta tänderna sammtidigt?
Grattis till nionde coasttocoast-löpet.
#11 Pelle - 2025-08-19 18:45:48
Håller med i det ovan; kör lite lugnt hemma nu och kom in i vardagslunken. Ger det sig inte så kolla upp – men chansen är ju att det går över. Att springa 4.7 mil i snitt i över 100 dagar, och därtill lägga på stress (lite synd och onödigt tycker jag, det skulle varit mer njutning då det var sista CtC) vid 77 års ålder kan vara mindre optimalt för kroppen.
#12 Mårten - 2025-09-02 10:29:18
Själv så skulle jag avbrutit tidigare i Amerika så kanske du kommit hem någotsånär frisk.
Nu är 225 förstörd.- som det verkar så blir det rullator i framtiden.
Men du är ju van vid en viss typ av rullator.
Men att ta en vilodag f rån löpning är inte f el. Men du verkar vara helt fixerad att du bara måste springa. Som det står i bibeln. #Försent ska syndaren vakna".
Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg