Kommentarer på Day 12: Now comes the Warmth


Gatorade is the best sports drink. You buy it as a powder in Walmart. The can will make 6 gallons (23 liters). Compared to buying it bottled and ready-to-drink the price is four times cheaper.

At last warm weather seems to be on its way. When I run into Phoenix a temperature of 70F (21C) is forecasted. Shorts on!

But most of this run has been a matter of cold weather. When it is only a few degrees above freezing it is not very nice. Unfortunately I have also had some technical problems, trouble with hotel bookings. The fact that the landscape is boring and the straight endless does not make things better.

This day has been especially uneventful. Therefore I finish with a couple of pictures.

Shell gasstation, Wittman, AZ.

Hwy 60 outside Wickenburg, AZ. A six pack of beer for the dead..

Hwy 60, Morristown, AZ. A case for the vice squad?

Today’s distance: 54 km (33,5 miles)

Keep on running!




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 Fredrik - 2019-02-26 08:59:43

Hej Björn och tack för en underhållande och inspirerande blogg!
Vilken hastighet håller du på dina långlöp och vilka är anledningarna till att du inte springer snabbare eller långsammare?
Vilken ansträngningsnivå ligger du på enligt Borgskalan?
https://sv.wikipedia.org/wiki/Borgskalan

#2 sverker - 2019-02-26 09:08:58

Järntillskott? Rent fett? Koffeintabletter? Du vill ju inte kolla men vore intressant få veta Ditt HB! Bloddoping är över 160. Isotoniska sportdrycker hindrar ju att cellerna tar upp onödigt mycket vatten. Bengt Saltin sade att man aldrig skulle ta sportdryck under träning. Kolhydratladdar Du inför varje dag som ju blir drygt en mara? Cocacola innehåller väl koffein? (Det hemliga receptet ligger i ett bankvalv.)

#3 Arnold - 2019-02-26 11:29:06

glöm inte korttightsen Björn så att du inte får skavsår...! förutom cyklisten du mötte häromdagen träffar du på några andra som cyklar, springer? Räknar du också alla Volvolastbilar som blåser förbi dig?

#4 Lasse. - 2019-02-26 13:27:57

När jag springer mina "cityruns" , mitt sätt art turista i städena brukar distanserna ligga runt 25-35km om dagen och då är det utan vagn. Strongt gjort av dig...keep on running!

#5 what - 2019-02-26 17:00:10

oho no vill ha detta på ren svenska annars får det va för min del

#6 Björn - 2019-02-26 22:01:37

# Fredrik: Jag ligger på 9=10 km/tim, alltså något långsammare än
vanligt joggingtempo. Att hålla rätt tempo är avgörande för hur länge man kan hålla på. Men det är inte så lätt att hitta exakt rätt tempo. Kroppen kan ge fel signaler, då hjälper min lilla gps jag har fram på kärran. Förutom distans visar den hastighet och jag har stenkoll på gps:en.

#Sverker: Nej, inga kosttillskott eller annat, bara vanlig mat men ganska fet sådan. Gatorade är bevisligen bra för mig. Jag dricker mycket kaffe så koffein får jag i mig. Det blir också en hel del cola.
#Arnhold: Ja, med korta tights undviker man skavsåren. Smörjer också in fötter och andra känsliga delar med vaselin. Ne j, har inte sett några andra långfärdscyklister än dem jag skrev om. N
Volvolastbilar har jag slutta att räkna. Får jag riktigt långtråkigt får jag återuppta den sysslan.

#Lasse: Ja, att springa i städer är ett fantastiskt bra sätt att se en stad. All trafik, stoppljus och fottgängare gör att man inte kommer så långt. När detta skrivs är jag ca en timmas löpning från Phoenix centrum.

#what: Lugn, det blir svensk text framöver. Det var bara jag som dabbade mig när jag skulle lägga in den engelska texten, blev både på den svenska och engelska sidan.

#7 Lars L - 2019-02-26 23:28:33

Mentalt utmanande och jobbigt väder, hoppas det blir lagom varmt framöver!

#8 Björn - 2019-02-27 04:08:30

Tack Lars. Ja, när det är småkallt och trist ute koncentrerar man sig bara på löpningen, sluter sig i sitt skal och blir inte så intresserad av omgivningen . Men när värmen idag kom infann sig den rätta coast to coast- känslan.