Kommentarer på Satsar på halvmaran


Jönköping maraton och halvmaraton går lördagen den 19 augusti. Maran är ganska kuperad men halvmaran relativt platt, båda loppen har en spektakulär målgång på Munksjöbron. Klicka för större bild!

Jag gör nu en satsning på halvmaran. Egentligen har jag aldrig varit bra på den distansen. Personbästa är 1.20.00 men det var i ungdomens dar.

Det har gått troll i halvmarorna.Jag har inbillat mig att jag är bättre på halvmaran än på maran men så är det inte. Konkurrensen i gubbklasserna är hårdare här och jag har vissa år haft svårigheter att komma in bland de tio bästa i min åldersklass i Sverige på de årtsbästalistor jag sammanställer (listan på halvmaraton kommer snart att läggas uthär på bloggen och återfinns då under "maratonstatistik).

Jag har i år bara sprungit en halvmara, Kungsholmen Runt. Mina 1.37.03 borde kunna putsas med några minuter. Men hur?

Ja, kanske genom att vila mig i form. Ofta har jag alldels för tunga träningsveckor bakom mig men förra veckan sprang jag bara 106 km, denna vecka blir det kanske 7-8 mil och tävlingsveckan blir det ännu mindre. Samtidigt har jag börjat köra en del intervaller på band, idag t ex 10x400 meter i 4,15-tempo med 200 meter joggvila (sista intervallen gick under 4 minuter per km).

Jag är dock chanslös i M65 mot Hans Eriksson, Eksjö Södra IK (jämngammal med mig och med ett årsbästa på 1.31) och tre år yngre Slimo Safuoane, Oskarshman och Bengt Isgård, IF Linnéa, båda på 1.32-1.33. Veckan efter Jönköping går veteran SM i halvmaraton i Mariestad. Ställer jag upp där får jag veta var skåpet ska stå!

Keep on running!



Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 sverker - 2017-08-10 12:49:52

inför en tävling gjorde Emil Zatopek 100x400 intervaller plus 2000 meter med frun på ryggen......

#2 Ingmarie Nilsson(blog.yoging.se - 2017-08-14 13:54:14

Jag håller på dig!

#3 Lars.O - 2017-08-19 18:32:09

http://www.eqtiming.no/quick/index.php?page=eqtevent&eventuid=31018&focusuid=

Björn det gick visst inte, men man kan inte bli snabb på löpband!!!!=1:38:46

#4 Björn - 2017-08-20 14:08:31

Visst, jag misslyckades. Men bandlöpning tror jag visst kan vara bra för snabbheten även om utomhuslöpning kanske kan vara bättre. Fördelen med bandet är att jag har exakt kontroll på hastigheten, något jag vill ha.

Kommentarer är inaktiverade för så gamla inlägg