Kommentarer på Vila gav resultat


I mål och nöjd trea i M60 på 32.51 på den 7,5 km långa och något kuperade banan, som passerade Sala silvergruva.

Sällan är jag utvilad när jag står på startlinjen i en löpartävling. Men idag var jag det och det gav resultat.

Idag gick den andra av totalt fyra deltävlingar i Bore Cup. På programmet stod 7,5 km i Sala. Förväntningarna var lågt ställda: som bäst en femte eller sjätte plats med tanke på att jag senast blev fyra och att nu skulle dessutom Sveriges bäste långskubbare i M60, Jörgen Thorsell från Falu IK, vara med.

Vad göra? En ny fjärdeplacering hade inneburit att jag varit borta från en eventuell pallplacering i sammandraget. Nu blev jag dock trea och är fortsatt med. Jättenöjd!

"Knepet" den här gången var att vara utvilad. Ofta har jag haft tunga träningsveckor före tävlingarna med över tio mil men nu hade jag bara ett par mil i benen, var alltså ganska pigg. Dessutom hade jag haft några intervallpass på löpband (400-500 meter i 15,1 km/tim med 1 minuts vila och 10-15 upprepningar).

Uppenbarligen hade upplägget viss effekt. Jag kunde till och med spurtslå en normalt bättre löpare. Nästa Bore handlar om 10 km, lite bättre för mig, och förhoppningsvis ska jag då ha kört lite mer kvalitetsträning.

Keep on running!

 

 

 

 

 




Kändes denna post intressant och värd att kommentera går det bra här

#1 M - 2017-01-14 16:49:56

Bra jobbat !! Björn men varför M60

#2 m - 2017-01-14 19:13:29

aha ingen M65 klass var den enkla förklaringen:
http://fqv.noip.me/races/backend.php?uri=%2Fraces%2F2017012.xml&group=Klass&settings=false&subtitle=Prelimin%C3%A4ra%20resultat&title=Bore%20Cup%202016&logo=false&information=false&links=false&styles=borecup

#3 Alex - 2017-01-14 19:22:44

Rätt melodi, kör på!

#4 Lars L - 2017-01-15 13:18:06

Grattis! Snabbt kutat.

#5 Roland - 2017-01-15 22:24:21

Bravo! Ser fram mot att möta dig i Uppsala och Björklinge. Kunde tyvärr inte delta i Sala pga en liten skada

#6 Orvar Fredriksson - 2017-01-17 16:13:28

Bra Björn följer din blogg med glädje. Roligt att du också förstår att man måste vila för att uppnå bästa resultat för ett lopp.
Hälsningar Orvar!

#7 Ingmarie Nilsson(blog.yoging.se - 2017-01-25 20:06:16

Snyggt! Grattis!